[...] z czeluści forum, bo znalazłem pewin sposób na rozwiązanie problemu, o którym mowa w tym topicu. Nie wiem na ile jest to rozwiązanie uniwersalne, i czy ma jakieś racjonalne podstawy, ale informuje co następuje :) Otóż pod wpływem edukacyjnym Tyki a także innych specjalistów na forum (Grasik, Seewy ukłony) postanowiłem wystąpić w roli królika [...]
thatman, nie do konca cie rozumiem, ale twierdzisz ze roznica miedzy twarogiem, a odzywka bialkowa zawiera sie jedynie w walorach smakowych ? Czyzby kolejny ignorant??? A co do ceny AnimalPaka, to nie wydaje mi sie zbyt duza biorac pod uwage sklad, ale oczywiscie to sprawa wzgledna...
[...] tylko SAMBO. Story NR°2. A widzieliscie kiedys jak gosc z Mosadu (byly mosadowiec obecnie instruktor jednostek AT w USA) wyciagnal w ciagu niecalej sekundy UZI z kabury pod pacha i oddal celny strzal w sama dyche. Powtarzam. W ciagu 1 sekundy: wyciagnal UZI z kabury pod pacha, przeladowal, przelozyl metalowa kolbe, zlozyl sie do pozycji [...]
[...] raczej nie ODRADZAŁBY ich w co drugim artykule... Pan Sowiński zawsze odradza przypadkowe preparaty multiwitaminowe na rzecz indywidualnie dobranej suplementacji . Dodatkowo podkreśla, że najważniejsza jest zawsze dieta. Dla mnie to rozsądne i logiczne, po prostu. Na temat diety @strixey'a już nie piszę; poza tym, że podtrzymuję swoje zdanie, że [...]
[...] Cro Copowi ) oraz poprawić techniki ręczne które są u Ricksona na mizernym poziomie . Myśle że Rickson jest wstanie wygrać z Sakurabą oraz z większością grapplerów biorąc pod uwage jego umiejętności w parterze jednak z zawodnikami bardziej wszechstronnymi nie miał by większych szans . Po tym wywiadzie mam tylko nadzieje że podejmie się walki [...]
[...] chciałbym zobaczyć ciężkie KO na Rikim. A później żeby Fiodor wpadł Rikiemu do jego sali i też mi napukał. Immortal, żaden z Gracie'ch nie klepał Sakurabie. Royler - walka poddana przez sędziego. Royce - towel thrown. Renzo - kontuzja. Ryan - decyzja. Nie było klepania. Po namyśle zmieniam zdanie - chciałbym, żeby Rickson odklepał Sakurabie. [...]
"Niestety, jestem przekonany, że do tej walki nie dojdzie. Riki tylko gada pod publiczkę, a jak przyjdzie co do czego, to i pretekst do odmowy się znajdzie..." - TYPOWY kozak
Miałem podobną akcje, z powodu kolegów bo przychodzili w brudnych butach, korytarz uje.bany, głośno gadali, śmiali się, huki etc. to wypie.rdoliłem oszołomów i chodzą tylko Ci co potrafią się zachować, i jakoś dało się załagodzić. Jeśli masz wykupione mieszkanie to możesz sobie robic co chcesz, a jak nie to musisz się dostosować. Współczuję [...]
Wczoraj znów siedziałam trochę nad swoimi wyliczeniami i oto co mi wyszło: Moje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2306 kcal/dzień Na podstawie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Od tego odejmuję NIE WIĘCEJ niż 500kcal/dzień i wychodzi mi: ~1800 kcal w dni nietreningowe [...]
[...] przeczytanie bo troche tego jest : Poniedzialek : Statyczne : Tuck Planche : 6sec*10 Tuck Front Lever : 6sec*10 Tuck back lever 12sec*5 L Sit - 12sec*5 Handstand - minuta pod sciana, minuta blizej rękoma, 30 sec przy samej scianie dlonmi i 30 sec na poręczach, Dynamiczne : Pompki na rękach pod sciana 5*5 Taka seryjka pompek - 8 diamonds, 8 [...]
[...] odbierał z poczty zasiłek. Wszystko wydawał na treningi i jedzenie. Bardzo ciężko pracował na treningach, bardzo szybko się uczył i rozwijał zdolności, modyfikował techniki pod swoje ciało i zdolności. Naprawdę talent. Wyprowadził się z Dublina na zadupia bo czynsz w stolicy strasznie wysoki jest, musiał na treningi jakoś się dostawać ... O ile [...]
[...] ze brak obozu treningowego znaczaco odbije sie na formie Diaza. Akurat goscie z short notice czyli Mendes i Diaz wypadli najlepiej wiec moze skoro juz tak to bierzecie pod uwage to tez wezcie to ze Conor mial w 155 walczyc z RDA, przeciwnik i waga sie zmienili, jakby to Aldo mial walczyc z RDA co oczywiscie jest niemozliwe bo w zyciu tej [...]
[...] też właśnie pomyślałem, że najlepsza taktyka na Reema to zalać go ciosami bo się gubi w defensywie, Hari świetnie go rozpracował, nawet JDS jak w pewnym momencie przycisnął pod siatką i władował parę serii to Reem się schował za podwójną gardą i sobie myślę : "o nie, zaraz będize koniec" , ale nie poszedł za ciosem. IMO też trochę głupio JDS [...]
[...] ksiazkach) ze nalezy cwiczyc z glowa, dobrym odzywianie i regeneracja. Co jest calkowicie sluszne, tylko teraz mamy inny problem. Wielu poczatkujacych kulturystow(w tym Ja) podlapalo ten temat w sposob niodpowiedni. Za duza wage zaczelismy zwracac na rzeczy ktore owszem sa bardzo wazne ale mniejsza wage zaczelismy zwracac na to co naprawde [...]
[...] – troche już sama woda mi obrzydła. Ostatni posiłek – staram się jeść same białko . Staram się jeść miej więcej co 3 – 4 h – i nie podjadam niczego zbędnego ;] Od poniedziałku kupie w aptece jakiś kompleks witamin + błonnik – dobry pomysł ?? Śniadanie – 2 x jogurt ze zbożami [...]
[...] , w jakich warunkach przysla sunia na swiat. A tmten chlop typowy burak... buldokowi oko wyszlo, a ten smial stwierdzic, że stalo sie wto wczoraj, czy tam szis... psy robily pod siebie, woda do picia zamarznieta....' ok Push Ty bylas sprawdzic ale 90 % ludzi to nie interesuje chca miec psa co wyglada jak rasowy ale nie placic tyle co za rasowego [...]
[...] - ten gorny zakres mi jedynie nie odpowiada 65%-75% jest ok i oponowlabym za nim - coprawda kazdy ma inna wydolnosc tlenowa itp ale tutaj bylbym sklonny stwierdzic ze 99% podchodzi pod te regule co do zwiekszania poziomu tetna - zasada jak wyzej skakanka podchodzi mi pod aeroby raczej ale nie polecam ze wzgeldu na wlasciwie niemoznosc [...]
[...] Mimo że trening nie byl hardcorowy to moj posilek potreningowy chyba sie nie przyjał... Obwodowy caly czas tak samo wyglada. Wymiary: Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście: 94 Obwód pod biustem: 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70,5 Obwód na wysokości pępka: 71,4 Obwód bioder: 87 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 39 Obwód bicepsa: 30
[...] oczekuje cudów bo wiem ze rezultaty osiaga sie ciezka praca determinacja i samozaparciem... dnia 13go zrobiłam takie wstepne pomiary czyli od 2.01 -13.01 biust -2 waga: -1,7 pod biustem -1 biodra -2/2,5 udo -2 reszta bez zmian.. bardzo sie cieszyłam ze widoczne sa zmiany tak szybko.. lecz wtedy jeszcze nie umiałam dokladnie układać "czystej [...]
[...] łatwo budujesz mięśnie czy nie. Po samej sylwetce moim zdaniem tego nie da się stwierdzić, chyba, że ktoś ewidentnie wykazuje cechy dla edno. Co do diety, to dobierasz ją pod siebie, musiałbyś wystartować z jakiegoś pułapu kalorycznego. Dobra sobie biało około 2g na kilogram masy ciała, tłuszczy minimum 1-1,5g na kilogram masy ciała, a reszta [...]
WITAMINKI na cyklu.
